ÍNDICE:
I. Acrosport: TEORÍA
II. Acrosport: FICHAS DE FIGURAS Y PIRÁMIDES
III. Acrosport: VÍDEOS
IV. Acrosport: MEJORES FOTOS
I. ACROSPORT: TEORÍA
1. ¿Qué es?
El acrosport
es un deporte que combina acrobacia y coreografía. Se trata de una modalidad
deportiva incluida en la Federación Internacional de Deportes Acrobáticos
(fundada en 1973) y forma parte de la Federación Internacional de Gimnasia
desde 1999.
En el
acrosport existen tres elementos fundamentales:
a) Formación
de figuras o pirámides corporales.
b)
Acrobacias y elementos de fuerza, flexibilidad y equilibrios como transiciones
entre las figuras.
c) Elementos
de danza, saltos y piruetas gimnásticas.
2. ¿Dónde se
practica?
En un tapiz
de 12×12 metros (similar al de gimnasia rítmica o artística).
3. Características
del ejercicio de competición:
El ejercicio
debe contener elementos acrobáticos y gimnásticos de flexibilidad, equilibrio,
saltos y giros, así como movimientos en cooperación entre los componentes del
grupo realizando figuras y pirámides corporales. En todo momento debe existir
armonía y coordinación en las acciones realizadas por el grupo. Se valora la
dificultad, la técnica y la dimensión artística de la composición.
4. Duración del
ejercicio:
Varía según
la categoría, aunque podemos tomar como referencia dos minutos y medio (2’30”)
con un margen de más o menos 5 segundos.
5. Categorías:
- Parejas:
mixtas, femeninas y masculinas.
- Tríos
femeninos.
- Cuartetos
masculinos.
- Grupos
mixtos (3-6 componentes).
6. Roles en una
composición de acrosport:
Los roles
son las funciones que caracterizan a cada uno de los miembros del grupo. Por
ejemplo, en fútbol tenemos roles de portero, defensa, delantero… En balonmano
hay roles de central, lateral, extremo… En baloncesto hay roles de base, alero,
escolta, pívot… En béisbol tenemos roles de bateador, corredor, lanzador… Y, de
la misma manera en el acrosport existen dos roles básicos: portor y ágil.
a) Portor:
son las bases de las pirámides y deben soportar al ágil, para ello deberán
mantener la mayor estabilidad posible. Según la figura a ejecutar puede
realizar las siguientes acciones:
- Posiciones
de base: actuando como superficie de apoyo estática a la cual se subirá el
ágil.
-
Arrancadas: acción en la cual el portor alza al ágil en un movimiento
explosivo.
-
Propulsiones: acción en la que el portor lanza al ágil a una fase aérea.
- Capturas:
acción de capturar al ágil que se encuentra en fase de vuelo sin que llegue a
tocar el suelo.
b) Ágil:
realiza el trabajo de agilidad trepando sobre el portor para adoptar una
postura estable y estética. Según la figura a ejecutar puede realizar las
siguientes acciones:
- Posiciones
de equilibrio: adopción de una postura estática sobre el portor.
- Subidas:
movimiento progresivo en el que el ágil varía de una posición más baja a otra
más alta sobre el portor.
- Saltos:
acciones en las que se produce una pérdida de contacto con la superficie de
apoyo tras la propulsión del portor.
-
Recepciones: movimiento en el que el ágil toma contacto de manera equilibrada
con el portor o con el suelo después de un vuelo.
En aquellas
figuras o pirámides de alta complejidad o riesgo aparecen dos nuevos roles:
c) Ayudante:
actúa rápidamente cuando algún portor o ágil tenga dificultades para mantener
la pirámide/figura. También puede servir de apoyo al portor para ayudarle a
mantener su postura. Así mismo, puede servir de apoyo al ágil mientras trepa
sobre el portor, para ayudarle a adoptar su postura o mantenerla. Recoge al
ágil en caso de caída.
d) Observador:
observa el trabajo de los demás y proporciona consejos para mejorar la
figura/pirámide.
7. Fases en la
realización de figuras/pirámides:
a) Montaje:
- Orden: de
dentro a fuera y de abajo a arriba.
- Los
portores forman una base estable y se anticipan a las acciones de los ágiles.
- Los ágiles
trepan lo más pegado posible al cuerpo del portor, de forma progresiva y
controlada, impulsándose hacia abajo y nunca de forma lateral, para no
desestabilizar al portor.
b)
Mantenimiento:
- Se debe
mantener estable la pirámide al menos 2 segundos.
- Correcta
distribución del peso corporal en los diferentes apoyos.
- Control
postural adecuado.
c)
Desmontaje:
- Orden: de
afuera a dentro y de arriba abajo (los últimos en formar la figura son los
primero en abandonarla, y viceversa).
- Se
descarga progresivamente el peso y nunca se salta con los dos pies a la vez.
8. Normas de seguridad:
9. Errores más comunes:
1 = El
portor ha abandonado su posición de base, lo cual desestabiliza la estructura
de la figura/pirámide, la convierte en más inestable y le dota de fragilidad
(riesgo de caída del ágil).
2 =La
espalda del portor está levantada, lo cual genera una superficie de apoyo
inclinada para las manos del ágil, con el consecuente desequilibrio y riesgo de
caída.
3 =Los
brazos del ágil no están apoyados formando una línea recta con las piernas del
portor, lo cual provoca que la posición sea más difícil de mantener y aumenta
el riesgo de caída.
4 =La cadera
del portor está hundida y el cuerpo totalmente arqueado, lo cual incrementa el
riesgo de caída de la figura y la posibilidad de hacerse daño en las lumbares.
¡Es importante mantener el cuerpo siempre recto y rígido! Además,
5 = Las
piernas también están caídas (dobladas) y separadas, lo cual desequilibra mucho
la posición e incrementa todavía más el riesgo de caída. Esto es culpa tanto
del segundo portor como del ágil: el ágil debe ser el encargado de mantener las
piernas rectas, mientas que al portor le corresponde que no se separen (para
ello juntará sus manos en el agarre de los pies).
6 = Los dos
portores están demasiado separados, lo cual dificulta el correcto apoyo de
manos del ágil.
7 = EL PEOR ERROR:
ESTAR MIRANDO SIN MOVERSE A AYUDAR En las figuras complicadas las ayudas son
imprescindibles.
II. ACROSPORT: FICHAS DE FIGURAS Y PIRÁMIDES
III. ACROSPORT:MONTAJE
Recuerda que para este segundo trimestre debes de realizar un montaje con tus compañeros/as de clase:
- Grupos mínimo de 5 personas.
- Una duración mínima de 1 minuto y 30 segundos
- Debe de ir acompañado de una música
- Un mínimo de 5 figuras o pirámides
- Debes de realizar transiciones entre cada figura o pirámide (las transiciones deben de estar bien organizadas entre los miembros/as del grupo. Pueden ser ejercicios gimnáticos -volteos, ruedas laterales, rondadas,..-, pasos de baile, teatro,... o lo que veáis más conveniente para vuestro montaje.
A continuación encontrarás algunos vídeos de youtube con montajes de Acrosport que te pueden ayudar:
- Ejemplo de vídeo donde se utiliza pasos de baile en las transiciones:
- Ejemplo de vídeo donde se utilizan ejercicios gimnásticos en las transiciones:
- Ejemplo de vídeo donde se utilizan ejercicios gimnásticos en las transiciones:
- Explicación de un montaje paso a paso:
En youtube encontrarás muchos vídeos que os pueden dar muchas ideas para realizar vuestro montaje.
IV. ACROSPORT: MEJORES FOTOS
Mejores fotos por cursos:
